Accompagnement sportif

Qu’est-ce que l’accompagnement sportif ?

Si je vous parle de sport, je suis sûre que vous pensez à sueur, essoufflement et efforts physiques mais la réalité est tout autre.

Le sport est bien souvent un effort physique mais il existe beaucoup d’autres aspects qui peuvent le définir comme la technique, la tactique et à présent, un dernier élément, qui est reconnu comme faisant partie intégrante de la définition du sport : le mental.

Ce sont les neurosciences qui ont largement contribué au succès du mental et de la préparation mentale dans l’entraînement sportif. 

Ainsi, l’aspect mental est crucial dans le sport et certains sports reposent même principalement sur cette habilité. C’est le cas des sports cérébraux comme les échecs, le poker ou les jeux de société ou bien encore l’expansion des e-sports qui nécessitent un mental à tout épreuve mais aussi une forte concentration. Dans ces activités sportives, le physique est alors bien moins prépondérant.

C’est pourquoi, la plupart des sports, qu’ils soient physiques ou cérébraux, reposent en partie, voire entièrement, sur le mental. 

En cas de mental défaillant, le stress et les émotions désagréables comme la colère par exemple, peuvent prendre une place importante et contribuer à l’échec du sportif.

C’est la raison pour laquelle, un mental fort peut, bien souvent, faire la différence dans une compétition. De nombreux sportifs ont bien compris l’intérêt de la préparation mentale et n’hésitent plus aujourd’hui à faire appel aux services des préparateurs mentaux afin d’améliorer leurs performances et de fixer leurs objectifs de manière plus précise.

Quelles seront les étapes à franchir ?

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1- Identifier ses freins, ses blocages, ses croyances limitantes et ses pensées négatives (films catastrophes).

2- Apprendre à gérer son stress et ses émotions désagréables (contrôle émotionnel).

3- Développer la confiance en soi.

4- Fixer ses objectifs et tout faire pour les atteindre en restant motivé.

5- Expérimenter la réussite !

6- Expérimenter la visualisation et l’imagerie mentale.

7- Expérimenter la relaxation.

8- Changer son comportement et son discours interne.

9- Améliorer son attention et sa concentration (contrôle attentionnel).

10- Avoir un double projet ou même un triple projet.

L’accompagnement sportif est fait pour vous si…

* Vous n’avez pas confiance en vous.

* Vos pensées négatives vous empêchent de réaliser vos objectifs.

* Vous n’arrivez pas à gérer votre stress avant une compétition.

* Vous avez tendance à vous projeter dans un film catastrophe.

* Vous vous êtes blessé et vous avez peur de reprendre l’entraînement.

* Vous n’arrivez pas à gérer vos émotions et cela impacte votre performance.

* Vous manquez de concentration ou d’attention.

Un projet, un rêve mais vous n’arrivez pas à vous mettre en action ? Venez en discuter avec moi. Je répondrai avec plaisir à toutes vos questions.

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